産後脱毛を早く回復するには

産後脱毛は多くの妊婦さんが経験するもので、一時的なものです。

産後脱毛はほとんどの方で回復しますが回復まで6ヵ月位を要します。

産後脱毛を早く回復するには、髪に良い食事と育毛剤です。

産後脱毛を早く回復する髪に良い食事と育毛剤とは、、、。

産後脱毛は誰でも経験する

産後の抜け毛は、産後脱毛症や分娩後脱毛症と呼ばれ、妊婦の7割が経験するともいわれていますが、抜け毛が増えるのは非常にショックなことです。

ネットで産後脱毛の悩みを拾ってみましたが、非常にたくさんありますね、、

出産後3ヵ月を過ぎたあたりから、私の髪の毛がすごく抜けるようになりました。元々あまり多いほうではないので、とても気になります。同じようなことがあった方は、どのようにしたのでしょうか?

私もやはり子供が生まれて3ヵ月ごろ、髪を洗うとお風呂の排水溝が真っ黒になるくらい毛が抜けました。これはホルモンの関係らしく、私は2人目のときも抜けました。

私も第1子のとき産後3ヶ月から抜け毛がひどく、美容師の友達に相談しました。
「お客さんの中で結構そういう人は多く、みんな子供が1歳になる頃には治まってるよ」と言われて安心したところ、本当に1年ぐらいで抜け毛が減ってきました。

多くの方は、種産後3ヵ月頃から抜け毛の多さに気づくようです。

産後脱毛はホルモンの影響

通常、抜け毛は1日に80本程度といわれますが、産後にはその倍の160本位も抜けることがあるそうです。

妊娠中、そして出産後にはホルモンバランスが大きく変わります。

産後脱毛の原因はホルモンバランス

妊娠中にはエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンと、プロゲステロンといわれる応対語ルモンが妊娠中期から急激の増加し、分娩後には急減します。

このホルモンバランスの変化が産後脱毛の原因なのです。

妊娠中に多毛になりませんでしたか?

妊娠中に多毛になりませんでしたか?。お臍の周りや手足のムダ毛が増えるヒトが多いのです。

エストロゲンもプロゲステロンも毛の成長を促進する働きがあるのですが、さらに妊娠中には胎盤から男性ホルモンも多く分泌されるため、多毛症の症状が現れるヒトも多いのです。

分娩後には、エストロゲン、プロゲステロン、男性ホルモンも妊娠前のレベルまで急激に低下するのですが、これに伴って、「発毛促進状態から正常状態に戻る」のです。

妊娠中は、エストロゲン、プロゲステロン、男性ホルモンの影響によって、抜け毛も抑制されていたのですが、それも解除されることで、妊娠中に増えた髪の毛も脱毛により正常に戻る、それが産後に抜け毛が増える現象なのです。

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産後脱毛を早く回復するには

産後脱毛症は特別な原因が無い限り自然に回復するものです。

医学的には「1年以内に回復する」といわれていますが、長引いたり、ひどい脱毛症に移行したりすることも少なくはないそうです。

分娩後の育児中には、

  • 慣れない子育てによるストレス
  • 髪が抜けることによるストレス
  • 授乳や夜泣きで充分な睡眠がとれない
  • 食事がしっかり摂れなかったり栄養素が偏る

などのストレスや栄養面の問題がれば回復が延びることもあり得るのです。

産後脱毛を早く回復するには、

  1. 睡眠を良くとりストレスを溜めない
  2. 髪の毛にいい食べ物を摂る
  3. 効果的な育毛剤を使う

が重要です。

産後脱毛症に効果的な食べ物

  1. カルシウム
    カルシウムは妊娠中から不足しがちになり、分娩後も授乳により体内のカルシウムが失われます。
    牛乳、小魚、チーズなどを充分に摂り、カルシウムを補ってください。
    カルシウム不足は髪に悪いだけでなく、骨の健康も損なわれ、骨粗鬆症の原因になります。
  2. 蛋白質
    肉、卵、大豆などに多く含まれている良質な蛋白質は髪の成長に重要です。
    特に、大豆に含まれるイソフラボンは植物性エストロゲンといわれ女性ホルモンと同じ働きをすることから、分娩後のホルモンレベルの変化に効果的なのです。
    必要摂取量は40~50mgですが、納豆1パック程で充分ですから、朝食で納豆を食べたり、豆腐の味噌汁なども手軽に大豆を摂ることができます。

    ⇒ イソフラボンは髪の毛にいい食べ物です

  3. ビタミンB群
    ビタミンB群には、頭皮の環境を整えたり髪の毛を作り出す役割があります。特に髪の毛の主成分であるケラチンの精製ではビタミンB6が不可欠です。
    ビタミンB群は、豚肉、レバー、大豆やまぐろやカツオなどの青魚に多く含まれています。
  4. ミネラル(亜鉛、鉄)
    昔からわかめやひじきは髪に良いと言われますが、ワカメやヒジキにはミネラルが豊富に含まれているからです。貝類には亜鉛、ホウレン草やレバーなどには鉄分が豊富に含まれており健康的な髪の毛には必要なミネラルです。

髪の毛に良い食材はこのサイトで紹介しているように色々ありますが、産後脱毛を早く回復するためにはバランスの良い食事ないようにすることです。

⇒ 髪の毛が薄くなってきたら髪の毛にいい食べ物

産後脱毛症に効果的な育毛剤

 育毛剤にはたくさんの種類がありますが、

産後脱毛には、「毛母細胞を刺激して発毛を促進する育毛剤

がもっとも効果的です。

育毛剤としては、リアップなども有名ですが、リアップのように血行を促進して発毛を促進する育毛剤よりは、毛母細胞を刺激して発毛を促進する育毛剤の方が効果的なのです。

また、授乳中であれば、

  • 化学物質ではなく天然由来の成分
  • アルコールが無添加
  • 香料や保存料が使われていない

ということも重要なポイントです。

このサイトでは、種々の育毛剤の効果や成分について調べていますが、

上の条件を満たし、かつ育毛効果に科学的根拠があるという点では「M-1育毛ミスト」が一番かな、と判断しています。

⇒ M-1育毛ミストを詳しく見る

産後脱毛は必ず回復しますから悩まないことが大切です

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