スイカは薄毛にいい食べ物です
スイカは薄毛に効果があるということを知っていますか？
スイカの大部分は水分ですが、
スイカには薄毛に良い成分が含まれているのです。
そして、なんと、
スイカは、
EDにも効果があるというのです。
スイカは夏の間の果物で通年通して食べることはできませんが、
せめて夏の間だけでも育毛にマイナスな甘い炭酸飲料を止めてスイカを食べてみませんか？
目次
スイカは体にも薄毛にも良い食べ物
日本の夏の風物詩であるスイカ。
漢字では「西瓜」と書き、16～17世紀頃に中国から伝わったのですが、
中国では10世紀頃に中国の西にあるウイグル』ら伝わったためだといわれています。
また、「水瓜」と書かれることも有るのですが、それは英語のwatermelon（ウォーターメロン）がそのまま訳されたからでしょう。
ウォーターメロンと言われるだけあって、水分を豊富に含むのですが、水分補給は夏の熱中症を防ぐだけでなく、様々な効能があるといわれています。
西瓜には健康に良い薬効がある
中国から日本に伝わった西瓜ですが、1578年（万暦6年）に書かれた中国で最も充実した薬学書である本草網目には西瓜の効能が記載されています。
西瓜には、
- 尿の出を良くする
- 酒毒を防ぐ
- 血尿に良い
- 口や舌のでき物を治す
- のどの痛みや腫れを治す
- 腰痛に良い
と書かれています。
また、私達は果肉しか食べませんが、中国料理では西瓜の種を揚げたものが良く出されるのですが、種子には解毒作用や下熱作用があるといわれています。
西瓜の成分
スイカは90%が水分ですが、そればかりではなくビタミン、ミネラルなどもバランスよく含まれています。
- エネルギー 31kcal
- 水分 91g
- たんぱく質 0.7g
- 糖質 7.9g
- 繊維 0.1g
- カルシウム 6mg
- 鉄 0.2mg
- カリウム 120mg
- マグネシウム 9mg
- ビタミンA(カロチン) 380ug
- ビタミンA効力 210IU
- ビタミンE効力 0.1mg
- ビタミンB1 0.03mg
- ビタミンB2 0.03mg
- ナイアシン 0.2mg
- ビタミンC 6mg
西瓜の果肉の90%程度が水分(果汁)で、このうち6～8%が糖分です。
ビタミン類も、ビタミンA(カロテン)、B1、B2、Cが含まれ、ミネラル類もカルシウム、リン、鉄、カリウムなどを含んでいます。
スイカの種子にはリノール酸や たんぱく質が非常に多く、ビタミンB郡やEが豊富でから、油で揚げたおつまみはビールに最適です。
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スイカは薄毛にいい食べ物
スイカの効能は、利尿作用や体のむくみをとる作用です。
この作用に関与しているのは、スイカにはシトルリンというアミノ酸です。
シトルリンは、利尿効果を高め、むくみをとる効果があるため、腎臓病や心臓病や高血圧からくるむくみ、妊娠によるむくみなどにおいて体内の水分排泄を促す効果があるのです。
スイカのシトルリンは薄毛に良い
スイカにはシトルリンという成分が含まれています。
シトルリン（Citrulline）はアミノ酸の一種で、930年に日本においてスイカの中から発見され、
スイカのラテン語citrullusに因んでシトルリン（Citrulline）名づけられたのです。
シトルリンは体内では合成できないアミノ酸で、サプリメントとしても販売されています。
ネットで、「シトルリン」、「L-シトルリン」を検索してみて下さい。
「ペニス増大」
という様なサイトがたくさんでてきたと思います。
シトルリンは体内に取り込まれると、アルギニンに変わるのですが、その過程で一酸化窒素（NO）を産生し、この一酸化窒素には血管拡張作用が有り、血流量を増やすのです。
陰茎海綿体においても血管拡張作用があることから、「ペニス増大作用」があるといわれ、サプリが販売されているのです。
バイアグラなどのED治療薬はこの一酸化窒素による血管拡張作用を持続するように働く医薬品なのです。
シトルリンは、医薬品成分でしたが2007年に食品への利用も認可され、サプリとして販売されていますが、スイカにはシトルリンが豊富に含まれているのです。
そうそう、、、「ペニス増大」に気をとられて忘れていましたが、
シトルリンは頭皮の血管を拡張し発毛を促進する
のです。
たかが、頭皮の血行を良くしただけで、、とお思いでしょうが、「リアップは頭皮の血行を良くする薬」ですし、「薄毛の人では頭皮が硬く血行が悪い」と言うことも分かっており、頭皮の血行は薄毛を解消する上で非常に重要なのです。
詳しく見る ⇒ 薄毛の男性は頭皮が硬い
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スイカのリジンも薄毛に良い
スイカには、必須アミノ酸であるリジンも含まれています。
国内では余り知られていないのですが、リジンは髪の毛の合成において不可欠なアミノ酸だといわれています。
リジンは必須アミノ酸で体内では合成することができないので食品から摂取するより仕方が無いのですが、
アメリカのサプリメント会社であるTwinlab社では育毛サプリメントとして販売しており、プロペシアやミノキシジルと併用して服用すると育毛効果が上がるといわれています。
国内でも、代行輸入会社を通じて手に入るようですが、スイカにはリジンが含まれているのです。
スイカには、頭皮の血行を良くする成分が含まれています。
頭皮の血行が良くなれば育毛や抜け毛予防に効果があるのです。
スイカは夏の食べ物で、1年を通じて食べることは困難ですが、抜け毛が増えるのは9月からで、その理由は夏場の頭皮管理や強い紫外線の影響だそうです。
夏の間だけでもスイカを食べるようにすれば秋からの抜け毛を防ぐことができます。
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